髋关节内旋肌群有内旋肌群及外旋肌群两大块内容,与髋部肌肉有关, 髋关节内旋是股骨沿其长轴向内旋转, 会出现足部内八,或者胫骨内旋;或者髋部内旋,但足部保持正中。
可能原因
足内翻,脚缠椅坐姿,仰卧睡姿,W型腿坐姿
不良后果
a.内旋肌缩短,外旋转肌拉长,并减弱 b.髌骨疼痛综合征 c.女孩前交叉韧带非接触性损伤 d.影响步态,肌肉生物力学,体育活动 e.影响髋关节周围组织功能 f.影响负重 g.影响髋关节的稳定性 h.造成膝关节及足功能障碍 i.膝前痛 j.髌股关节炎 k髌骨外侧半脱位 l.距下关节选前
应对方案
a.仰卧位下被动拉伸内旋肌 b.俯卧位被动拉伸内旋肌(注意避免过度) c.仰卧位拉伸 d.净态按压阔筋膜张肌 e.臀中肌软组织放松技术 f.坐姿避免脚缠绕椅子腿 g.拉伸髋部筋膜张肌 h.俯卧式髋部伸展和桥式运动 i.蛙泳
拉长肌肉
臀大肌,臀中肌,梨状肌,股四头肌,闭孔肌, 上下孖肌,腰大肌,缝匠肌
缩短肌肉
阔筋膜张肌,臀小肌,臀中肌,长收肌 短收肌,内收肌,耻骨肌,股薄肌