扁平足

足弓比正常减少,距骨滑动到根骨内侧。
先天跖肌较弱,脚底长肌过度拉伸,韧带和足底筋膜过度拉伸。

不良后果

a.足,脚踝,腿部易受伤
b.长时间行走足部疼痛 
c.足部槌状指和重叠趾很难找到鞋子
d.造成相关关节疼痛
e.足底筋膜韧带,固有肌被弱化

应对方案

a.加强跖屈肌如抬起脚趾
b.解决下肢其他体态问题
c.负重时防止过度旋前
d.交给医师采用矫正器
e.平踏地面腿部外旋运动
f.赤脚站立收缩臀部肌肉抬高内部足弓
g.用脚趾拾铅笔
h.踮起脚尖
i.赤脚走路(注意安全)
j.控制体重
k.穿平底鞋

拉长肌肉

足底固有肌,胫骨后肌肌腱,足底长肌

缩短肌肉

腓骨肌

体型

肥胖型