膝关节自然状态下屈曲， 可能腘绳肌和腘肌紧张，股四头肌和比目鱼肌无力有关。 髋关节曲度增加，踝关节屈曲角度增加，踝关节前侧结构压力增加。
可能原因
参见膝关节屈曲
不良后果
a.膝关节容易受伤 b.容易肌肉疲劳 c.单侧屈曲与足旋前，对侧大腿内旋，同侧髋关节下降，脊柱侧凸，侧肩部下降
应对方案
a.被动放松膝关节技术 b.被动拉伸缩短的肌肉 c.按摩并放松腘绳肌和比目鱼肌 d.静态按压扳机点，使用局部静态按压技术 e.休息时坐姿单侧拉伸 f.站立时用弹力带练习膝关节伸展 g.坐资双侧拉伸 h.主动拉伸比目鱼肌 i.避免长时间久坐 j.主动采用软组织放松技术 k.暂时避免屈曲运动
拉长肌肉
股四头肌，比目鱼肌
缩短肌肉
股四头肌，比目鱼肌