可能原因

懒散站姿

不良后果

a.增加侧副韧带损伤的可能性
b.压力不平衡导致膝关节病变
c.相关肌肉组织（髋经束，股二头肌，股薄肌，半腱肌）长短变形不利于运动
d.髌股关节退行性变化
e.影响股骨功能及平衡

应对方案

a.估肌贴扎促进髋部外旋
b.测副韧带韧带扭伤时贴扎
c.拉伸内收肌
d.按摩内收肌
e.膝关节内侧双手交叉按摩术
f.被动拉伸髋部内旋肌
g.专业平衡训练
h.主动拉伸髋内旋肌（小心）
i.俯卧位髋关节伸展和桥式运动锻炼加强髋外旋肌
j.拉伸髋部内收肌

描述

双腿膝盖内翻，双脚内偏，成O型,临床上又称为膝内翻

拉长肌肉

髋外旋肌，股二头肌
腘肌，胫骨后肌肉，趾长屈肌

缩短肌肉

股四头肌，髋内旋肌，股薄肌，半腱肌，半膜肌
腓骨肌