可能原因
瘫坐，椅子矮，坐地板等长时间盆骨后倾姿势
不良后果
a.尾骨疼痛 b.髋髋关节SIJ位置改变，有损关节功能 c.髋关节功能受到影响 d.椎间盘应力及压力增大
应对方案
a.被动拉伸臀大肌，腘绳肌拉长缩短的肌肉 b.采用有利于脊柱伸展的体态休息 c.坐着使用腰部支撑 d.坐在前部向下倾斜的椅子上 e.运动练习调动腰椎向中立位 f.加强竖脊肌，髋腰肌，股直肌 g.盆骨前倾练习 h.斜坡上行走
描述
髋前上棘ASIS 相对于耻骨在后， 常伴随腰椎生理弯曲变直，腹部张力增高。
拉长肌肉
竖脊肌腰段，腰大肌，髋肌，腹直肌
缩短肌肉
下腹肌，臀大肌，腘绳肌