大部分人肩胛骨会稍微前伸，主要是因为坐时倾向于驼背的姿势。
一侧手拉拉杆箱。肩甲前伸，大部分人会有稍微肩甲前伸。部分人由于坐姿时驼背引起。经常菱形肌和斜方肌无力。

可能原因

不良后果

a.胸前和肩部的软组织缩短，上背部和肩后的软组织拉长
b.削弱肌力和肩部功能
c.可能有损运动的表现能力
d.损伤肩关节旋转肌力的恢复
e.还会影响肱骨的位置
f.与驼背有关
g.与头前伸有关

应对方案

a.侧卧抓住肩甲向各个方向运动
b.被动拉伸缩短的组织
c.按摩缩短的组织
d.使用组织放松技术
e.采用常规肌效贴 的方法在北部进行贴扎
f.飞镖练习
g.者俯卧进行菱形肌收缩活动
h.靠墙展开双臂在降低双臂
i.使用泡沫轴进行脊柱伸展
j.短期内使用肩骨支架

拉长肌肉

斜方肌中束和下束，大小菱形肌
三角肌后束，小圆肌，冈下肌

缩短肌肉

胸小肌，前锯肌，斜方肌上束，肩胛下肌
胸大肌，三角肌前束，大圆机，背阔肌

体型

消瘦型