可能原因

不良后果

a.身体前部的肌肉和软组织收缩
b.身体后部的肌肉和软组织变长
c.腰椎肩盘病
d.第五腰椎至第一脊椎滑脱
e.肌肉疲劳后背疼痛
f.影响肩膀活动功能，无法抬高手臂

应对方案

a.坐姿拉伸胸肌
b.仰卧拉伸胸肌
c.单侧拉伸胸肌
d.按摩胸部软组织
e.胸部软组织放松技术
f.李维斯贴布法
g.收缩菱形肌
h.平躺于枕垫之上
i.使用毛巾辅助拉伸
j.使用圆柱形泡沫条伸展胸椎

描述

胸椎弧度角过大，
长期的驼背姿势，连续数小时坐在电脑前，也可能有胸椎楔型改变，常伴有骨质疏松。

拉长肌肉

斜方肌中束和下束

缩短肌肉

胸大肌，胸小肌，胸直肌

相关运动

橄榄球，美式足球，澳式足球，篮球，网球，排球

体型

消瘦型