翼状肩甲 肩胛骨远离肋骨翘起,肩胛骨内缘和下角尤为突出,前锯肌无力,无法保持肩胛骨和肋骨的固定位置 可能原因 过度使用损伤 不良后果 a.影响整个肩部外观 b.肩颈上背疼痛 c.难以抬臂过头 d.推门困难 e.肩胛骨不能贴在胸膛 f.肩胛胸壁关节功能异常 g.盂肱关节异常 应对方案 a.趴在瑜伽垫上肩甲向上旋转 b.控制斜方肌下束的抗阻练习 c.趴在瑜伽垫上肩甲练习伸长手臂 d后屈手臂 e.带支架 f.治疗缩短的肌肉 缩短肌肉 胸小肌,肱骨内旋肌