上班族健康手冊.pdf
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樱花弄๑•ั็•็
2025-04-05
方法
健康
處多
行业
45
進補
最佳
膽經
壽延
33
2.3 MB
1
上班族健康手冊
養生的第一要務就是 養心 ……………………………………………… 02
熱水泡腳是非常好的保健方法 …………………………………………… 04
步行是世界上最好的運動 ………………………………………………… 06
背部撞墻法能強身分體 …………………………………………………… 08
不吃早餐的６大健康隱患 ………………………………………………… 10
叩齒法 能強腎、固腎、乌髮頭髮 ……………………………………… 12
膝行法 膝下有良藥 ……………………………………………………… 14
太溪穴 腎髒元氣居住的地方 …………………………………………… 16
神門穴 保養心系統的命定要穴 ………………………………………………… 18
蓮藕 大補我們脾胃的靈根 ……………………………………………………… 20
熨眼法 眼睛有保養方法 ………………………………………………………… 22
預防駝背的方法 ……………………………………………………………………… 23
推腹法 最好的消除慢性病健身法 ……………………………………………… 24
心包經上的兩個救命穴位 …………………………………………………………… 26
美容妙方 五色養顏粥 ……………………………………………………………… 29
人體五臟的病變很多都是情緒波動產生的 ……………………………………… 31
敲膽經 最佳的進補方法 …………………………………………………………… 33
健康自測 ………………………………………………………………………………… 35
2
站立環抱養生法 ………………………………………………………………………… 39
常吃薏米紅豆湯、體內濕氣一掃光 ………………………………………………… 41
性寒的食物盡量少吃 …………………………………………………………………… 43
道家說 筋長一寸，壽延十年 ……………………………………………………… 45
健康忠告 …………………………………………………………………………………… 47
架高雙腿 全身受益 …………………………………………………………………… 49
常常搓手好處多 ……………………………………………
方法/健康/處多/行业/45/進補/最佳/膽經/壽延/33/
方法/健康/處多/行业/45/進補/最佳/膽經/壽延/33/
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