您有能力改善自身的健康。健康饮食和积极生活可以帮助您减轻体重、管理压力、提升精力，并为您的孩子树立良好榜样。本指南提供了养成健康习惯的简单步骤，包括各种省时省钱的秘诀。
健康饮食
饮食构成
正餐 4
饮料 8
零食 9
饮食方式
精明购物 10
烹制营养餐 13
在外就餐时合理饮食 14
积极生活
具体内容
日常活动 16
运动与锻炼 16
具体方式
设定目标 17
将运动融入日常生活 18
将纽约市变成自己的健身房 18
健康饮食
饮食构成
正餐 4
饮料 8
零食 9
饮食方式
精明购物 10
烹制营养餐 13
在外就餐时合理饮食 14
积极生活
具体内容
日常活动 16
运动与锻炼 16
具体方式
设定目标 17
将运动融入日常生活 18
将纽约市变成自己的健身房 18